Лікування фабінгу Мена

У сучасному (інформаційному) світі люди вже з молодих років починають активно користуватися інтернетом. Це передбачає регулярне використання комп'ютерних технологій (ноутбуків, планшетів та смартфонів).

Доступність інформації, можливість завжди бути на зв'язку з рідними та колегами по роботі зробили гаджети незамінними помічникам. Але, водночас, це призвело до низки серйозних проблем, однією з яких є "фабінг".

Фабінг - це одна з форм залежності від гаджетів, зокрема, від соціальних мереж та стрічок з новинами. Фабінг проявляється неконтрольованою звичкою постійно відволікатися на смартфон.

Поняття "фабінг" походить від англійської "partner phone snubbing", що перекладається як "зневага партнером на користь мобільного телефону". Таку поведінку (коли людина не звертає уваги на все, що відбувається навколо неї і повністю занурений у свій смартфон) можна побачити в громадському транспорті, в ресторанах та чергах.

Привабливість віртуальних контактів полягає в тому, що людина, зазвичай, не бачить свого співрозмовника, це дає певну свободу спілкування. Коли перед нами сидить людина і дивиться нам у вічі, часом буває складно знайти спільні теми для підтримки повноцінної розмови.

Фабінг, без перебільшення, можна назвати епідемією ХХІ ст. Смартфони використовуються не тільки задля зв'язку або розваг, їх активно використовують у навчанні, в роботі та в бізнесі. Безліч корисних додатків, постійні контакти з близькими та партнерами в соціальних мережах, можливість миттєвого отримання будь-якої інформації призвела до того, що ми практично не розлучаємося з улюбленими гаджетами.

Сьогодні фабінг спостерігається навіть у маленьких дітей. Доступність гаджетів та безконтрольне (з боку батьків) їх використання прив'язують дитину до телефону вже з початкової школи. Тому в наш час складно знайти підлітка, який приділяв би гаджету обмежену кількість часу.

Не варто недооцінювати фабінг. Тривале використання телефону може призвести до порушення сну і, як наслідок, до зниження працездатності або успішності у навчанні. Перманентне читання стрічки новин та перегляд сторінок у соцмережах може посилювати почуття депресії, тривоги або занепокоєння, що, у свою чергу, призводе до низки серйозних наслідків.

З метою усунення фабінгу застосовується медикаментозне і психотерапевтичне лікування. Медикаментозна терапія спрямована на поліпшення якості та тривалості сну, на зняття стресів і тривоги, особливо на початку терапії при обмеженні використання гаджету.

При психотерапевтичному лікуванні використовуються техніки та прийоми, спрямовані на зменшення часу використання телефону. Програму лікування в індивідуальному порядку складає лікар, виходячи із віку пацієнта, роду його діяльності і після виключення можливих протипоказань.

Симптоми та ознаки фабінгу:

• Необґрунтовані відчуття страху та тривоги, які виникають через можливість пропустити щось важливе у стрічці повідомлень.
• У компанії інших людей постійне відволікання уваги на телефон.
• Безпідставний перегляд вже побаченого або прочитаного.
• Залежність від гаджета під час їжі та вночі замість повноцінного сну.
• Бажання пацієнта обмежити час використання телефону.

Діагностика фабінгу:

• Необхідно отримати консультацію фахівця.
• Проводиться ряд тестів з метою конкретизації діагнозу та підбору методів терапії.
• Виключаються протипоказання.

Прогноз та профілактика фабінгу:

• Тривалість терапії індивідуальна, це залежить від занедбаності проблеми та від бажання пацієнта позбутися залежності.
• Важливим фактором є корекція способу життя, яка передбачає відповідальне використання гаджета.
• Якщо фабінг у дитини або підлітка, батькам потрібно частіше спілкуватися з дітьми, ідеально записатися на якісь курси.
• Зустрічі з друзями (особливо на початку терапії) краще обирати там, де поганий зв'язок (або слабкий інтернет).
• Не зайвим буде придбати простий (кнопковий) телефон (без виходу в інтернет та соцмережі).
• Необхідно привчитися перевіряти стрічку новин у соцмережах лише двічі на день.
• Виходячи з дому (наприклад, у магазин), по можливості, беріть із собою кнопковий телефон.
• Слід забрати з екрана смартфона зайві програми та повідомлення.
• Підтримка близьких людей буде чудовою запорукою успішної терапії.

Протипоказання до усунення фабінгу:

• Особливості роботи (або діяльності) пацієнта можуть бути протипоказанням до певних методик та прийомів.
• Індивідуальна несприйнятливість до деяких технік (обговорюється на попередній консультації).
• Ряд психічних розладів та захворювань.

Своєчасне звернення до фахівця дозволить позбутися фабінгу, уникнути можливих психологічних ускладнень, значно покращити психоемоційний стан, у короткий термін повернутися до повноцінного соціального життя.

Наші фахівці володіють самими передовими методами діагностики і лікування широкого спектру захворювань. Ми гарантуємо вам якісний сервіс та відмінні результати.

Ми готові прийняти вас у будь-який зручний для вас час

Ціни на наші послуги у Мені

У прайсі вказано орієнтовну вартість послуг, ціна залежить від виконання процедури та від масштабу проблеми. Точну вартість тієї чи іншої послуги вам назве адміністратор або фахівець після попередньої консультації.

Фесенко Олена Юріївна, лікар-психотерапевт у Мені

Нагірний Тимур Михайлович, лікар-психолог у Мені

Центр "Компас" - це найсучасніше обладнання, виключно кваліфіковані фахівці, якісний та комфортабельний сервіс. Завітайте до нас і переконайтеся в цьому самі.

Записатися до нас